Csoki nélkül

Az életmódváltásom legnagyobb próbatételei közé tartozik, amikor a barátaimmal, családommal találkozom. Minden összejövetel  meghatározó eleme a kajálás: pizzával, jól megrakott szendvicsekkel, majonézes krumpli- és kukoricasalátával, üdítőkkel, süti csodákkal. Óriási a csábítás! Rádöbbentem, hogy erősen  evésközpontú kultúránk van, ha egy eseményt ünnepélyessé, emlékezetessé, vidámmá szeretnénk varázsolni, akkor eszünk. Sokat és egészségtelenül. Gondoljuk végig a karácsonyt, a… Tovább »

Nagyon sokan érdeklődtetek az Én miért nem tudok lefogyni? című posztom után, úgy tapasztalom, ez az egyik legfontosabb kérdés, és  a legtöbb kudarcot is a kilók számának stagnálása okozza. Ezért a héten több írásomban is foglalkozom majd a témával, sorra veszem, milyen buktatók várnak egy életmódváltóra, és hogyan lehet őket elkerülni! A hétvégén moziban voltunk… Tovább »

Sokat esik az eső, a közeli fitnesz centrumban pedig rábeszéltek arra, hogy bérletet vásároljak, ezért ma úgy döntöttem, a napi futás helyett spinningelni fogok. Az edzőt ismerem, férjnek is van kedve csatlakozni, így együtt megyünk, alakulóban egy szuper, aktívan töltött közös program. Az órát a szabadban, egy hatalmas teraszon tartják, a lemenő nap pont kiragyog… Tovább »

Ismeritek ezt a képet? Nekem évek óta a személyes kedvencem, a kis orrszarvú, a kilókkal folytatott küzdelmeim során az egyik legjobb barátommá vált.   Ti hogyan nevezitek, amiben éppen benne vagytok? Fogyókúra? Diéta? Életmódváltás? Miért csináljátok? A villanó izmos hasért vagy az egészségetekért? Sok sok percet töltöttem úgy futva, tornázva, éhezve, hogy az unikornis képe… Tovább »

Amióta életmódot váltottam – és látványos az eredmény – számos ismerősöm tette már fel nekem a címben szereplő kérdést. „Hogyan csinálod?” , „Nekem miért nem megy?”, „Te tudod a titkot, segíts!” – sok rövidebb – hosszabb beszélgetés kezdőmondatai ezek, én pedig magyarázok, étrendeket írogatok, diétás tippeket-trükköket osztok meg, linkeket küldök, szénhidrát-számolást tanítok, bátorítok, bíztatok. A… Tovább »

Fáradt hétköznap délután, a férj még sokára kerül haza, a fiúk pörögnek és rám is számítanának a közös játékban. Az energiaszintem mélyrepülésben, pedig a délutáni kávémon már túl vagyok, valami jó kis uzsonna kellene, amivel kihúzom a következő néhány órát. Eszembe jut a smoothie. Ez megint olyan újdonság, amit az életmódváltásnak köszönhetek, néhány hónappal ezelőtt… Tovább »

Ugye milyen unalmasan hangzik? Ennél kevesebb kihívást már csak a gyógytorna rejt, így első olvasásra, pedig célzottan tornázni nagyon hasznos és cseppet sem egyhangú. Figyeljetek csak! Az első élményem kisiskolás koromban ért, mikor megállapították, hogy gerincferdülésem van, hetente egyszer gyógytornára kellett (volna) járnom. Sok idegen gyerek egy nagy teremben, ott próbált sportolni vmit velünk egyetlen… Tovább »

Szelíd napsütésben sárga repceföldek közt autókáztunk, az út mentén sűrűn egymás után álltak az alkalmi bódék, tele eperrel. Az az igazság, hogy egész hétvégén ment a süti evés, ahogy ez a baráti találkozókon lenni szokott, én meg csak néztem. Nem egyszerű ez, még akkor sem, ha az ember olyan eltökélt, mint én vagyok és a… Tovább »

A hosszú hétvégénk egy részét vidéken, a barátainkkal töltjük. Napsütés, nyugalom, horgásztó, all inclusive ellátás, minden adott a kikapcsolódáshoz. De mi lesz a diétámmal, így, hogy néhány napig nem a saját konyhámban vagyok? Ezzel kapcsolatban két elvem van. Egyrészt nem hiszek abban, hogy: „most nyaralunk, csak néhány napra hagyom abba, aztán újrakezdem” – ez a… Tovább »

Mit terveztek a hosszú hétvégére? Nekünk több programunk is van, ám mielőtt belevágnánk, az az első feladatom, hogy mindenkinek megtöltsem a pocakját!  Ígértem, hogy írok nektek egy könnyű, egészséges menü ötletet ebédre, hamar készen van, utána miénk a világ 🙂 Idényzöldségek, ez a kulcsszó! Új életem elején tett elhatározásaim közé tartozik, hogy igyekszem az évszak… Tovább »