Csoki nélkül

Hajnal. Futás. Nehezen indul, de hamar belelendülök. Az izmaim emlékeznek az előző edzésre és  miután bemelegednek, nem tiltakoznak tovább.  Felveszem  a ritmust, amit kényelmesen tudok tartani. Közben zenét hallgatok , a pörgősebb számok alatt rövidebb sprinteket nyomok, amikor jön a holtpont, lassítok, de soha nem állok meg, erre édesapám tanított. Apu sokáig atletizált, kiskamasz korunkban… Tovább »

Ti mennyi zöldséget esztek? Bevallom, számomra ez az egyik legnehezebb lépés, komoly kihívás, minden étkezésem részévé tenni a zöldeket.  Régen beértem a húslevesbe úszkáló néhány szál répával és nyár derekán a finom, édes, napérlelte paradicsommal, zöldpaprikával, az év nagyobb részében azonban semmi ilyesmit nem ettem. Innen szép nyerni! Mikor fejest ugrottam ebbe az ismeretlen világba,… Tovább »

A szívem majd kiszakad a helyéről, kapkodom a levegőt. Szúr az oldalam, a lábaim nehézkesen csapódnak a talajhoz. Futok.  Kitűztem célul, hogy körbeérem a Margitszigetet, a vadasparknál járok, ez nagyjából egy kilométer az ötből. Az állatkert karámjából érdeklődve figyelnek a pónik, én pedig vágyakozva gondolok rá, mennyivel jobb lenne a hátukon ülni.   Pedig olyan… Tovább »

Te melyiket választanád? Ugye, azt tanultuk, hogy a zsír a fő bűnös? Ezzel szemben olvastam egy érdekes tanulmányt, amely szerint a kutatások egyre inkább rámutatnak  a cukor jelentős egészségkárosító hatására, míg a zsírok lassan rehabilitálódnak. Ez persze nem azt jelenti, hogy mostantól mogyorókrém helyett a disznózsírt ehetjük nagykanállal, sokkal inkább azt, hogy nem lehet egy-egy… Tovább »

A súlyom csökken és ez szuper!  Azonban a zsírpárnák elvesztése mellett szeretném az izmaimat is növelni, formálni. Úgy döntök, belevágok az erősítő edzésekbe, azonban ez a mozgásforma csaknem teljesen ismeretlen előttem, még az aktív időszakomban is csak kardio jellegű  sportokat próbálgattam. Az edzőtermektől továbbra is idegenkedem, ám az életmódváltók oldalán jó kis erősítő videók vannak,… Tovább »

Túl vagyok már néhány megharcolt döntésen, mióta elkezdtem az életmódváltást, most azonban úgy érzem fordulópont előtt állok. Itt az ideje, hogy beszéljek Eszterrel. Ő az én idős, bölcs barátnőm, akivel akkor  találkozom, ha túl nehéznek érzem a szívem. Sokat tapasztalt, hallgatni tudó, keveset szóló. Leülök Eszter mellé, és csak mondom és mondom, ömlenek belőlem az… Tovább »

Amióta máshogy élek, sokszor végighallgatom ezt a kérdést, napjában akár többször is! Gyorsan és látványosan fogyok, ezért bárhova megyek elkerekedő pillantások mellett azonnal megindul a faggatózás: „Mi történt veled? Valami baj van? Nagyon lesoványodtál!”  Vagy, ami még inkább idegesít:  „Ne fogyókúrázzál, semmi szükséged nincs rá!”  Nagyon zavar! Nem akarok magyarázkodni, különösen  nem napjában többször és… Tovább »

Egyszerűen vannak olyan pillanatok, amikor muszáj édességet ennem! Megvan az érzés nálatok is ugye? Amikor tényleg semmi más nem segít, csak a csoki. Sok csoki! Ezekben a feszült órákban segít, ha tudatosítom magamban milyen érzés áll a vágyam mögött. Ha fáradt vagyok, vagy ideges, ha túl sok az inger és még egy szabad percem sem… Tovább »

Az életmódváltás egyik legnagyobb kihívása, a saját konyhánkat megújítani! Ti hogy álltok a főzéssel? “Tudatosan élő bio-konyhatündérek” vagytok, vagy az “utolsó percben megment az éhhaláltól a félkész gyorskaja” típusba tartoztok? Én bevallom őszintén az utóbbiak táborát erősítettem, eddig, na de most…! Az életmódváltásom elkezdése óta egyre bátrabban próbálgatom a szénhidrát csökkentő főzési praktikákat, újra gondolom… Tovább »

Van gömbölyű és szögletes, tömör és lyukacsos, kicsi és nagy, diós és tökmagos.  Nem, nem  csokiról beszélek, hanem a teljes kiőrlésű kenyerekről, kiflikről, péksüteményekről. A cukor után a fehér lisztet is száműzöm az életünkből – ebben a döntésemben részt vesz a család is – és meglepődve tapasztalom, milyen gazdag választék vár a pékségekben. Próbálgatok, kóstolgatok,… Tovább »