1.0Csoki nélkülhttps://csokinelkul.cafeblog.huPanni.https://csokinelkul.cafeblog.hu/author/jobbagyi_anna/<p>Egy évvel ezelőtt szembesültem a ténnyel, a cukorbetegség előszobájában állok, ha szeretném elkerülni a betegséget váltanom kell. Emlékszem milyen lehetetlennek tűnt számomra az, hogy egészségesen, <a href="https://csokinelkul.cafeblog.hu/2017/04/09/rosszul-vagyok/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">csoki nélkül</a> éljek. Hosszú utat jártam be azóta, az állomásait az elmúlt hetek posztjaiban olvashatjátok.</p> <p><img class="aligncenter wp-image-280 size-full" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/96351_article.jpg" alt="" width="450" height="250" /></p> <p> </p> <p><strong>De volt értelme?</strong></p> <p><strong>1.</strong>Mély levegőt vettem és elvégeztem az éves kontroll vizsgálatokat. A cukorterhelésen rendesen rosszul lettem, egyértelműen elszoktam már a mindennapi édes méregtől. A labor eredmények pedig önmagukért beszéltek, normál tartományban van a vércukor és az összes  vérzsír értékem. Óriási kő esett le a szívemről, hihetetlenül nyomasztott egy esetleges krónikus betegség súlya. A<strong> csatát megnyertem</strong>, a háború azonban folytatódik, továbbra is egészségesen kell élnem és kímélnem kell az inzulin háztartásomat.</p> <p><strong>2.Fogytam tizenöt kilót és két ruhaméretet.</strong> Sokkal jobban érzem magam a bőrömben, tetszik, amit a tükörben látok. Könnyedebben mozgok, kevésbé vagyok fáradékony, elmúltak a rosszullétek, rendeződött a vérnyomásom.</p> <p><strong>3.</strong>Alapjaiban változtattam meg az étkezési szokásaimat, már<strong> nem vagyok rabja az édességeknek</strong>, teljesen kézben tartom mikor, mennyit és mit eszem. Mindez már nem okoz szenvedést és így, egy év után nem igényel külön odafigyelést sem, rutinná vált.</p> <p><img class="aligncenter wp-image-294" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/nyers_etel-300x202.jpg" alt="" width="436" height="294" /></p> <p> </p> <p><strong>4.Nemcsak én eszem egészségesen, hanem a családom is.</strong> Örömmel tölt el, mikor látom, hogy a gyerekeimben alakulnak a tudatos táplálkozás alapjai. A férj is fogyott mellettem néhány kilót, és normál tartományba kerültek a koleszterin értékei.</p> <p><strong>5</strong>.Az elmúlt hat hétben végigcsináltam az <a href="http://eletmodvaltok.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">életmódváltók </a>programját. Szuper kezdeményezés, használjátok ki a lehetőséget! Elsősorban a mozgásra koncentráltam – és persze új receptekre vadásztam! - <strong>célkitűzésem, hogy rendszeresen sportoljak</strong>! Sokat segítettek az életmódváltók mentorai, sok új tudást gyűjtöttem be, inspiráltak a videók. Tudatosabban építem fel az edzéseim, hangsúlyt fordítok az erősítésre – régebben ha mozogtam is, csak kardióztam – bátorságot vettem és kipróbáltam új mozgásformákat. Nem dőlhetek hátra, még csak az út kezdetén vagyok, de határozottan érzem, hogy elindultam. Jelenleg hetente kétszer edzek, következő lépés a harmadik alkalom beépítése a minden napjaimba.</p> <p><img class="aligncenter wp-image-296 size-medium" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/futás-mindy-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" /></p> <p> </p> <p><strong>6.</strong> Megtapasztaltam, hogy ha az ember az életének egy bizonyos területén rendet tesz, akkor megerősödik minden téren. Az életmódváltás számomra önismeretet is jelent, <strong>önbizalmat és tartást ad</strong>, hogy ilyen nagy döntésben sikerrel kitartottam.</p> <p><img class="aligncenter wp-image-297" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/levendula-300x168.jpg" alt="" width="448" height="251" /></p> <p> </p> <p><strong>+1</strong>.Nagy öröm, hogy <strong>megszületett a Csoki nélkül</strong> és veletek tarthatok az életmódváltás kalandjában. A hathetes programot befejeztem, ám az életmódváltásom folytatódik. Bár már nem napi szinten, de továbbra is mesélek majd nektek a próbálkozásaimról, tapasztalataimról a blog oldalain.</p> <p><strong>Kövessétek a Csoki nélkül<a href="https://www.facebook.com/Panni123/?fref=ts" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> facebook</a> oldalát is, hogy ne maradjatok le semmiről!</strong></p> <p>Tartsatok ki az életmódváltásban, harcoljátok meg a harcaitokat és higgyetek a sikerben! Az egészséges élet, minden nap meghozott kis döntések sorozata!</p>rich