1.0Csoki nélkülhttps://csokinelkul.cafeblog.huPanni.https://csokinelkul.cafeblog.hu/author/jobbagyi_anna/<p style="text-align: justify">Az edzőn kívül hárman vagyunk az óriási aerobic teremben.</p> <p style="text-align: justify"><strong> Szombat reggel van, ébredezünk.</strong></p> <p style="text-align: justify">A húgommal egymás mellé pakolunk, én szeretek a hátsó sorban tornázni, de most nincs hátsó sor, csak mi vagyunk, szemben a tréner lány, körben tükrök.</p> <p style="text-align: justify"><strong> Már a bemelegítés alatt kifulladok.</strong></p> <p style="text-align: justify">Rájövök milyen sokat jelent a kipihentség és a mentális állapot. Beteg a kisebbem, napok óta éjszakázom, és a magas stressz szint is azonnal látszik a teljesítményemen. Na de ezért (is) vagyok itt. Csoportos órákon rossz szokásom a hasonlítgatás, most azonban – mire jó, hogy kevesen vagyunk – ezt gyorsan sikerül elengednem. A húgomat hiába nézném, ő Rubint Rékán edződött profi, a másik lányt sem akarom bámészkodással zavarni, csak magamra koncentrálok, és ez jó, lassan kapcsolódik a tudatom a testemmel.</p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-279 aligncenter" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/egyedullet-300x168.jpg" alt="" width="300" height="168" /></p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify">A mai edzésen a step padé a főszerep, nem használtam még ilyet, hamar rájövök, hogy tökéletes kínzóeszköz, minden lábmunka, a padra felugrálva megkétszereződik. A cardioblokk közepére ömlik rólam a víz, és akkor még nem is tudom, hogy ennek a fránya műanyag lépcsőnek, több magassága van, mi még csak az elsőnél járunk.</p> <p style="text-align: justify"><strong> Mire átváltunk erősítésre, remegnek a lábaim.<br /></strong></p> <p style="text-align: justify">Az óra második felét súlyzókkal kezdjük, és ez <a href="https://csokinelkul.cafeblog.hu/2017/04/24/erosits-otthon/">újra sikerélmény,</a> már máskor is tapasztaltam, hogy a karizmaim formában vannak, jó látni a tükörben a munkájukat. Háttal és hassal folytatjuk, ez is jól megy. Élvezem a gyümölcsét annak, hogy sok videót néztem az <a href="http://eletmodvaltok.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">életmódváltókkal</a> és volt néhány egyéni órám is, ügyesen helyezem a testrészeim a megfelelő pozícióba, érzem, hogy ott vannak, ahol lenniük kell, ha nem, tudok korrigálni. <a href="https://csokinelkul.cafeblog.hu/2017/05/18/eddz-okosan/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Friss ismereteimet</a> felhasználva, a hasizmaimra is vigyázok, egy-két gyakorlatot kicsit máshogy csinálok és nagy örömömre csak egyetlenegyet kell kihagynom, az igazán nem az én pocakomnak való. Az óra vége felé megenyhülök a step pad irányába is, a segítségével szuper fekvőtámaszokat nyomok, pedig ez nekem soha nem volt az erősségem.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Határozottabban izmosabbnak érzem magam, mint egy órával ezelőtt.</strong>  </p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-282 aligncenter" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/edzes_elhagyasa-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify">A húgommal egymás felé fordulva lazítunk, és már röhögünk, mindketten taccson vagyunk, szuper közös program volt ez így a hétvége kezdetén. Születésünktől fogva barátnők vagyunk, tudjuk hol fog a csajos programunk folytatódni és nem is csalódunk egymásban,  persze hogy megfeleljük vásárlással a délelőttöt. Végre veszek magamnak olyan futócipőt, amire már régóta vágytam, és pár vidám színű, leértékelt futó felsőt is beújítok.</p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-281 aligncenter" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/futócipő-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" /></p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify">Ha tetszik a Csoki nélkül,  lájkold a <a href="https://www.facebook.com/Panni123/?fref=ts" target="_blank" rel="noopener noreferrer">facebook</a> oldalát is!</p>rich