1.0Csoki nélkülhttps://csokinelkul.cafeblog.huPanni.https://csokinelkul.cafeblog.hu/author/jobbagyi_anna/<p style="text-align: justify">Sokat esik az eső, a közeli fitnesz centrumban pedig rábeszéltek arra, hogy bérletet vásároljak, ezért ma úgy döntöttem, a napi futás helyett spinningelni fogok. Az edzőt ismerem, férjnek is van kedve csatlakozni, így együtt megyünk, alakulóban egy szuper, aktívan töltött közös program.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Az órát a szabadban, egy hatalmas teraszon tartják, a lemenő nap pont kiragyog a felhők mögül, alattunk morajlik a város.</strong></p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-183 aligncenter" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/esti-bp-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify">Bajlódom egy ideig a nyereg magassággal és a pedálok rögzítésével, de aztán lassan megtalálom a helyem, tekerni kezdek. A zene hullámzik, egyre jobban sodor, az izmaim ébrednek, mozdulnak, dolgoznak. A srác, aki tartja, ügyesen vezeti a csapatot, velünk halad, folyamatosan biztat, növeli az intenzitást. Váltogatom az ellenállást, figyelek a ritmusra, élvezem a feladatokat.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Fáradok</strong></p> <p style="text-align: justify">de nincs megállás, a holtpontokon átsegít a lüktető zene és az edző érzékletes útleírása, tényleg látom magam előtt a fenyőkkel teleszórt kaptatót, amin hosszú percek óta tartunk felfelé. Fél szemmel a férjemre sandítok, aki mellettem teker, egyenes háttal, nyugodtan, rezzenéstelen mosollyal. Egyre feljebb hajtunk a hegyen, egyik emelkedő a másikat követi, mire a csúcsra érünk, úgy érzem minimum a Himalájára bicikliztünk fel. Jól esik a levezetés, örömmel oldom az ellenállást, szelídül a zene, nyújtok, lassan kilépek a szituációból, észreveszem, hogy teljesen besötétedett. Dől rólam  víz, remegő lábakkal kászálódok le a bicikliről.</p> <p style="text-align: justify"><strong> A tréner mindenkihez odamegy</strong></p> <p style="text-align: justify">hozzám is , megdicsér, látta, hogy nagyon hajtottam. Aztán a férjemhez lép, aki egy csepp izzadtság nélkül, nyakába dobott törölközővel, lazán a biciklinek dőlve nézelődik, engem vár, hogy összeszedjem magam. Az edzőnk udvariasan kérdezi tőle, tetszett-e neki az óra és hogy  tudta-e az ellenállást jól használni? Férj felvillantja a mosolyát és elégedetten válaszol: - Szuper bringázás volt. Ti tekertetek hegynek fel, hegynek le, én úgy döntöttem körbebiciklizem a falut!</p> <p style="text-align: justify"><img class="size-medium wp-image-184 aligncenter" src="https://csokinelkul.cafeblog.hu/files/2017/05/bringa-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" /></p> <p style="text-align: justify"> </p> <p style="text-align: justify"> </p> <p>[embed]https://www.youtube.com/watch?v=old5errv9pM[/embed]</p> <p>Az <a href="http://eletmodvaltok.com" target="_blank">életmódváltók </a>oldalán érdekes beszélgetést találtok arról, milyen a jó edző, és hogyan készülnek a trénerek az órákra.</p> <p><strong>Legyen szép hétvégétek, mozogjatok, pihenjetek, egyetek finom és egészséges ételeket és töltsetek sok időt a szeretteitekkel!</strong></p>rich