{"version":"1.0","provider_name":"Csoki n\u00e9lk\u00fcl","provider_url":"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu","author_name":"Panni.","author_url":"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu\/author\/jobbagyi_anna\/","title":"Mit nyertem az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1ssal?","html":"

Egy \u00e9vvel ezel\u0151tt szembes\u00fcltem a t\u00e9nnyel, a cukorbetegs\u00e9g el\u0151szob\u00e1j\u00e1ban \u00e1llok, ha szeretn\u00e9m elker\u00fclni a betegs\u00e9get v\u00e1ltanom kell. Eml\u00e9kszem milyen lehetetlennek t\u0171nt sz\u00e1momra az, hogy eg\u00e9szs\u00e9gesen, csoki n\u00e9lk\u00fcl<\/a> \u00e9ljek. Hossz\u00fa utat j\u00e1rtam be az\u00f3ta, az \u00e1llom\u00e1sait az elm\u00falt hetek posztjaiban olvashatj\u00e1tok.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

De volt \u00e9rtelme?<\/strong><\/p>\r\n

1.<\/strong>M\u00e9ly leveg\u0151t vettem \u00e9s elv\u00e9geztem az \u00e9ves kontroll vizsg\u00e1latokat. A cukorterhel\u00e9sen rendesen rosszul lettem, egy\u00e9rtelm\u0171en elszoktam m\u00e1r a mindennapi \u00e9des m\u00e9regt\u0151l. A labor eredm\u00e9nyek pedig \u00f6nmaguk\u00e9rt besz\u00e9ltek, norm\u00e1l tartom\u00e1nyban van a v\u00e9rcukor \u00e9s az \u00f6sszes\u00a0 v\u00e9rzs\u00edr \u00e9rt\u00e9kem. \u00d3ri\u00e1si k\u0151 esett le a sz\u00edvemr\u0151l, hihetetlen\u00fcl nyomasztott egy esetleges kr\u00f3nikus betegs\u00e9g s\u00falya. A csat\u00e1t megnyertem<\/strong>, a h\u00e1bor\u00fa azonban folytat\u00f3dik, tov\u00e1bbra is eg\u00e9szs\u00e9gesen kell \u00e9lnem \u00e9s k\u00edm\u00e9lnem kell az inzulin h\u00e1ztart\u00e1somat.<\/p>\r\n

2.Fogytam tizen\u00f6t kil\u00f3t \u00e9s k\u00e9t ruham\u00e9retet.<\/strong> Sokkal jobban \u00e9rzem magam a b\u0151r\u00f6mben, tetszik, amit a t\u00fck\u00f6rben l\u00e1tok. K\u00f6nnyedebben mozgok, kev\u00e9sb\u00e9 vagyok f\u00e1rad\u00e9kony, elm\u00faltak a rosszull\u00e9tek, rendez\u0151d\u00f6tt a v\u00e9rnyom\u00e1som.<\/p>\r\n

3.<\/strong>Alapjaiban v\u00e1ltoztattam meg az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saimat, m\u00e1r nem vagyok rabja az \u00e9dess\u00e9geknek<\/strong>, teljesen k\u00e9zben tartom mikor, mennyit \u00e9s mit eszem. Mindez m\u00e1r nem okoz szenved\u00e9st \u00e9s \u00edgy, egy \u00e9v ut\u00e1n nem ig\u00e9nyel k\u00fcl\u00f6n odafigyel\u00e9st sem, rutinn\u00e1 v\u00e1lt.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

4.Nemcsak \u00e9n eszem eg\u00e9szs\u00e9gesen, hanem a csal\u00e1dom is.<\/strong> \u00d6r\u00f6mmel t\u00f6lt el, mikor l\u00e1tom, hogy a gyerekeimben alakulnak a tudatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s alapjai. A f\u00e9rj is fogyott mellettem n\u00e9h\u00e1ny kil\u00f3t, \u00e9s norm\u00e1l tartom\u00e1nyba ker\u00fcltek a koleszterin \u00e9rt\u00e9kei.<\/p>\r\n

5<\/strong>.Az elm\u00falt hat h\u00e9tben v\u00e9gigcsin\u00e1ltam az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3k <\/a>programj\u00e1t. Szuper kezdem\u00e9nyez\u00e9s, haszn\u00e1lj\u00e1tok ki a lehet\u0151s\u00e9get! Els\u0151sorban a mozg\u00e1sra koncentr\u00e1ltam \u2013 \u00e9s persze \u00faj receptekre vad\u00e1sztam! - c\u00e9lkit\u0171z\u00e9sem, hogy rendszeresen sportoljak<\/strong>! Sokat seg\u00edtettek az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3k mentorai, sok \u00faj tud\u00e1st gy\u0171jt\u00f6ttem be, inspir\u00e1ltak a vide\u00f3k. Tudatosabban \u00e9p\u00edtem fel az edz\u00e9seim, hangs\u00falyt ford\u00edtok az er\u0151s\u00edt\u00e9sre \u2013 r\u00e9gebben ha mozogtam is, csak kardi\u00f3ztam \u2013 b\u00e1tors\u00e1got vettem \u00e9s kipr\u00f3b\u00e1ltam \u00faj mozg\u00e1sform\u00e1kat. Nem d\u0151lhetek h\u00e1tra, m\u00e9g csak az \u00fat kezdet\u00e9n vagyok, de hat\u00e1rozottan \u00e9rzem, hogy elindultam. Jelenleg hetente k\u00e9tszer edzek, k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s a harmadik alkalom be\u00e9p\u00edt\u00e9se a minden napjaimba.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

6.<\/strong> Megtapasztaltam, hogy ha az ember az \u00e9let\u00e9nek egy bizonyos ter\u00fclet\u00e9n rendet tesz, akkor meger\u0151s\u00f6dik minden t\u00e9ren. Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s sz\u00e1momra \u00f6nismeretet is jelent, \u00f6nbizalmat \u00e9s tart\u00e1st ad<\/strong>, hogy ilyen nagy d\u00f6nt\u00e9sben sikerrel kitartottam.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

+1<\/strong>.Nagy \u00f6r\u00f6m, hogy megsz\u00fcletett a Csoki n\u00e9lk\u00fcl<\/strong> \u00e9s veletek tarthatok az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s kalandj\u00e1ban. A hathetes programot befejeztem, \u00e1m az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1som folytat\u00f3dik. B\u00e1r m\u00e1r nem napi szinten, de tov\u00e1bbra is mes\u00e9lek majd nektek a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1saimr\u00f3l, tapasztalataimr\u00f3l a blog oldalain.<\/p>\r\n

K\u00f6vess\u00e9tek a Csoki n\u00e9lk\u00fcl facebook<\/a> oldal\u00e1t is, hogy ne maradjatok le semmir\u0151l!<\/strong><\/p>\r\n

Tartsatok ki az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sban, harcolj\u00e1tok meg a harcaitokat \u00e9s higgyetek a sikerben! Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let, minden nap meghozott kis d\u00f6nt\u00e9sek sorozata!<\/p>","type":"rich"}