A h\u00fagommal egym\u00e1s mell\u00e9 pakolunk, \u00e9n szeretek a h\u00e1ts\u00f3 sorban torn\u00e1zni, de most nincs h\u00e1ts\u00f3 sor, csak mi vagyunk, szemben a tr\u00e9ner l\u00e1ny, k\u00f6rben t\u00fckr\u00f6k.<\/p>\r\n
M\u00e1r a bemeleg\u00edt\u00e9s alatt kifulladok.<\/strong><\/p>\r\n R\u00e1j\u00f6v\u00f6k milyen sokat jelent a kipihents\u00e9g \u00e9s a ment\u00e1lis \u00e1llapot. Beteg a kisebbem, napok \u00f3ta \u00e9jszak\u00e1zom, \u00e9s a magas stressz szint is azonnal l\u00e1tszik a teljes\u00edtm\u00e9nyemen. Na de ez\u00e9rt (is) vagyok itt. Csoportos \u00f3r\u00e1kon rossz szok\u00e1som a hasonl\u00edtgat\u00e1s, most azonban \u2013 mire j\u00f3, hogy kevesen vagyunk \u2013 ezt gyorsan siker\u00fcl elengednem. A h\u00fagomat hi\u00e1ba n\u00e9zn\u00e9m, \u0151 Rubint R\u00e9k\u00e1n edz\u0151d\u00f6tt profi, a m\u00e1sik l\u00e1nyt sem akarom b\u00e1m\u00e9szkod\u00e1ssal zavarni, csak magamra koncentr\u00e1lok, \u00e9s ez j\u00f3, lassan kapcsol\u00f3dik a tudatom a testemmel.<\/p>\r\n \u00a0<\/p>\r\n A mai edz\u00e9sen a step pad\u00e9 a f\u0151szerep, nem haszn\u00e1ltam m\u00e9g ilyet, hamar r\u00e1j\u00f6v\u00f6k, hogy t\u00f6k\u00e9letes k\u00ednz\u00f3eszk\u00f6z, minden l\u00e1bmunka, a padra felugr\u00e1lva megk\u00e9tszerez\u0151dik. A cardioblokk k\u00f6zep\u00e9re \u00f6mlik r\u00f3lam a v\u00edz, \u00e9s akkor m\u00e9g nem is tudom, hogy ennek a fr\u00e1nya m\u0171anyag l\u00e9pcs\u0151nek, t\u00f6bb magass\u00e1ga van, mi m\u00e9g csak az els\u0151n\u00e9l j\u00e1runk.<\/p>\r\n Mire \u00e1tv\u00e1ltunk er\u0151s\u00edt\u00e9sre, remegnek a l\u00e1baim. Az \u00f3ra m\u00e1sodik fel\u00e9t s\u00falyz\u00f3kkal kezdj\u00fck, \u00e9s ez \u00fajra siker\u00e9lm\u00e9ny,<\/a> m\u00e1r m\u00e1skor is tapasztaltam, hogy a karizmaim form\u00e1ban vannak, j\u00f3 l\u00e1tni a t\u00fck\u00f6rben a munk\u00e1jukat. H\u00e1ttal \u00e9s hassal folytatjuk, ez is j\u00f3l megy. \u00c9lvezem a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t annak, hogy sok vide\u00f3t n\u00e9ztem az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3kkal<\/a> \u00e9s volt n\u00e9h\u00e1ny egy\u00e9ni \u00f3r\u00e1m is, \u00fcgyesen helyezem a testr\u00e9szeim a megfelel\u0151 poz\u00edci\u00f3ba, \u00e9rzem, hogy ott vannak, ahol lenni\u00fck kell, ha nem, tudok korrig\u00e1lni. Friss ismereteimet<\/a> felhaszn\u00e1lva, a hasizmaimra is vigy\u00e1zok, egy-k\u00e9t gyakorlatot kicsit m\u00e1shogy csin\u00e1lok \u00e9s nagy \u00f6r\u00f6m\u00f6mre csak egyetlenegyet kell kihagynom, az igaz\u00e1n nem az \u00e9n pocakomnak val\u00f3. Az \u00f3ra v\u00e9ge fel\u00e9 megenyh\u00fcl\u00f6k a step pad ir\u00e1ny\u00e1ba is, a seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel szuper fekv\u0151t\u00e1maszokat nyomok, pedig ez nekem soha nem volt az er\u0151ss\u00e9gem.<\/p>\r\n Hat\u00e1rozottabban izmosabbnak \u00e9rzem magam, mint egy \u00f3r\u00e1val ezel\u0151tt.<\/strong> \u00a0<\/p>\r\n \u00a0<\/p>\r\n A h\u00fagommal egym\u00e1s fel\u00e9 fordulva laz\u00edtunk, \u00e9s m\u00e1r r\u00f6h\u00f6g\u00fcnk, mindketten taccson vagyunk, szuper k\u00f6z\u00f6s program volt ez \u00edgy a h\u00e9tv\u00e9ge kezdet\u00e9n. Sz\u00fclet\u00e9s\u00fcnkt\u0151l fogva bar\u00e1tn\u0151k vagyunk, tudjuk hol fog a csajos programunk folytat\u00f3dni \u00e9s nem is csal\u00f3dunk egym\u00e1sban, \u00a0persze hogy megfelelj\u00fck v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ssal a d\u00e9lel\u0151tt\u00f6t. V\u00e9gre veszek magamnak olyan fut\u00f3cip\u0151t, amire m\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta v\u00e1gytam, \u00e9s p\u00e1r vid\u00e1m sz\u00edn\u0171, le\u00e9rt\u00e9kelt fut\u00f3 fels\u0151t is be\u00faj\u00edtok.<\/p>\r\n \u00a0<\/p>\r\n Ha tetszik a Csoki n\u00e9lk\u00fcl,\u00a0 l\u00e1jkold a facebook<\/a> oldal\u00e1t is!<\/p>","type":"rich"}![\"\"](\"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu\/files\/2017\/05\/egyedullet-300x168.jpg\")
<\/p>\r\n
<\/strong><\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu\/files\/2017\/05\/edzes_elhagyasa-300x200.jpg\")
<\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu\/files\/2017\/05\/fut\u00f3cip\u0151-300x300.jpg\")
<\/p>\r\n