{"version":"1.0","provider_name":"Csoki n\u00e9lk\u00fcl","provider_url":"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu","author_name":"Panni.","author_url":"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu\/author\/jobbagyi_anna\/","title":"Alakform\u00e1l\u00e1s? - Szuper program!","html":"

A kezemet n\u00e9zem, ahogy l\u00fcktetnek rajta az erek. A homlokomr\u00f3l cs\u00f6p\u00f6g a v\u00edz, k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem d\u00fcb\u00f6r\u00f6g a zene. Oldalra pillantok, a mellettem t\u00e1maszkod\u00f3 l\u00e1ny megereszt egy f\u00e9lmosolyt, azt\u00e1n \u0151 is tov\u00e1bb koncentr\u00e1l. Fel, fel, fel, ne hagyd abba!\u00a0 - hangzik a ki\u00e1lt\u00e1s a sz\u00ednpadr\u00f3l, nem hagyom abba. Jobb l\u00e1bam a magasban, rajta bokas\u00faly, b\u00f6lcsen a k\u00f6nnyebb fajt\u00e1t v\u00e1lasztottam. A bal oldalon m\u00e1r t\u00fal vagyunk, azt a h\u00e1romnegyed\u00e9n\u00e9l abbahagytam, de most b\u00edrom, \u00fagy l\u00e1tszik a jobb fenekem edzettebb.<\/p>\r\n

Alakform\u00e1l\u00f3 csoportos edz\u00e9sen vagyok \u00e9s hihetetlen\u00fcl \u00e9lvezem!<\/strong><\/p>\r\n

Nehezen sz\u00e1ntam r\u00e1 magam, hogy elj\u00f6jjek, m\u00e9g soha nem pr\u00f3b\u00e1ltam a sportnak ezt a fajt\u00e1j\u00e1t, de az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s a hat\u00e1raim \u00e1tl\u00e9p\u00e9s\u00e9r\u0151l is sz\u00f3l, ennek k\u00f6sz\u00f6nhetem, hogy itt vagyok. Az els\u0151 sztereot\u00edpi\u00e1m m\u00e1r bel\u00e9p\u00e9skor megd\u0151lt. Att\u00f3l f\u00e9ltem, izmos has\u00fa, kidolgozott, rezzen\u00e9stelen arc\u00fa, atomn\u0151k fognak k\u00f6r\u00fclvenni, ehelyett csupa korombeli, mosolyg\u00f3s l\u00e1nyt l\u00e1tok, kinek a popsija kerekebb, kinek a combja, de \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben mindenki szuperul n\u00e9z ki, pont \u00fagy ahogy egy n\u0151nek ki kell n\u00e9znie.<\/p>\r\n

Kezdett\u0151l fogva k\u00f6z\u00f6ss\u00e9get \u00e9rzek a csoporttal \u00e9s valami megmagyar\u00e1zhatatlan harm\u00f3nia van bennem.<\/strong><\/p>\r\n

Itt a helyem, nem az\u00e9rt, hogy egy \u00f3ra m\u00falva kicsit jobban hasonl\u00edtsak az aktu\u00e1lis c\u00edmlapl\u00e1nyra, hanem az\u00e9rt, hogy j\u00f3l \u00e9rezzem magam.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Az els\u0151 f\u00e9l \u00f3ra kardio jelleg\u0171, alaposan kiugr\u00e1ljuk magunkat, j\u00f3 a zen\u00e9re figyelve mozogni, lek\u00f6t a ritmus, nem az izmaim fesz\u00fcl\u00e9s\u00e9vel foglalkozom. Elf\u00e1radok, de j\u00f3lesik, \u00e9rzem ahogy az eg\u00e9sz napi stressz lassan semmiv\u00e9 v\u00e1lik bennem.<\/p>\r\n

Az edz\u00e9s m\u00e1sodik fel\u00e9ben \u00a0az er\u0151s\u00edt\u00e9sen van a hangs\u00faly, combra, popsira, karra \u00e9s hasra is dolgozunk. Kem\u00e9ny, de visz mag\u00e1val a lend\u00fclet, a t\u00e1rsas\u00e1g, a zene, egy\u00e9bk\u00e9nt meg nem ciki meg\u00e1llni ha \u00fagy \u00e9rzem nem megy tov\u00e1bb, f\u00e9l szemmel l\u00e1tom hogy m\u00e1sok is kiengednek n\u00e9h\u00e1ny \u00fctem erej\u00e9ig. Haszn\u00e1lunk bokas\u00falyt, k\u00e9zi s\u00falyz\u00f3t - mindenki mag\u00e1nak v\u00e1lasztja a neh\u00e9zs\u00e9get - guggol\u00e1s, fekv\u0151t\u00e1masz, plank, visszak\u00f6sz\u00f6nnek az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3kkal otthon kipr\u00f3b\u00e1lt gyakorlatok. Az \u00f3ra v\u00e9g\u00e9n t\u00edz perc a ny\u00fajt\u00e1s, van id\u0151 belefesz\u00fclni, belelazulni a mozdulatokba. A zene simogat, nemcsak a testem, a lelkem is j\u00f3les\u0151en ny\u00fajt\u00f3zik. Az edz\u00e9s ut\u00e1ni forr\u00f3 zuhany m\u00e1r csak hab a tort\u00e1n, lehunyt szemmel hagyom, a v\u00edzcseppek k\u00e9nyeztessenek.<\/p>\r\n

Ha tetszik a Csoki n\u00e9lk\u00fcl,\u00a0 l\u00e1jkold a facebook<\/a> oldal\u00e1t is!<\/p>","type":"rich"}