{"version":"1.0","provider_name":"Csoki n\u00e9lk\u00fcl","provider_url":"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu","author_name":"Panni.","author_url":"https:\/\/csokinelkul.cafeblog.hu\/author\/jobbagyi_anna\/","title":"Nyeregbe!","html":"

Sokat esik az es\u0151, a k\u00f6zeli fitnesz centrumban pedig r\u00e1besz\u00e9ltek arra, hogy b\u00e9rletet v\u00e1s\u00e1roljak, ez\u00e9rt ma \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, a napi fut\u00e1s helyett spinningelni fogok. Az edz\u0151t ismerem, f\u00e9rjnek is van kedve csatlakozni, \u00edgy egy\u00fctt megy\u00fcnk, alakul\u00f3ban egy szuper, akt\u00edvan t\u00f6lt\u00f6tt k\u00f6z\u00f6s program.<\/p>\r\n

Az \u00f3r\u00e1t a szabadban, egy hatalmas teraszon tartj\u00e1k, a lemen\u0151 nap pont kiragyog a felh\u0151k m\u00f6g\u00fcl, alattunk morajlik a v\u00e1ros.<\/strong><\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Bajl\u00f3dom egy ideig a nyereg magass\u00e1ggal \u00e9s a ped\u00e1lok r\u00f6gz\u00edt\u00e9s\u00e9vel, de azt\u00e1n lassan megtal\u00e1lom a helyem, tekerni kezdek. A zene hull\u00e1mzik, egyre jobban sodor, az izmaim \u00e9brednek, mozdulnak, dolgoznak. A sr\u00e1c, aki tartja, \u00fcgyesen vezeti a csapatot, vel\u00fcnk halad, folyamatosan biztat, n\u00f6veli az intenzit\u00e1st. V\u00e1ltogatom az ellen\u00e1ll\u00e1st, figyelek a ritmusra, \u00e9lvezem a feladatokat.<\/p>\r\n

F\u00e1radok<\/strong><\/p>\r\n

de nincs meg\u00e1ll\u00e1s, a holtpontokon \u00e1tseg\u00edt a l\u00fcktet\u0151 zene \u00e9s az edz\u0151 \u00e9rz\u00e9kletes \u00fatle\u00edr\u00e1sa, t\u00e9nyleg l\u00e1tom magam el\u0151tt a feny\u0151kkel telesz\u00f3rt kaptat\u00f3t, amin hossz\u00fa percek \u00f3ta tartunk felfel\u00e9. F\u00e9l szemmel a f\u00e9rjemre sand\u00edtok, aki mellettem teker, egyenes h\u00e1ttal, nyugodtan, rezzen\u00e9stelen mosollyal. Egyre feljebb hajtunk a hegyen, egyik emelked\u0151 a m\u00e1sikat k\u00f6veti, mire a cs\u00facsra \u00e9r\u00fcnk, \u00fagy \u00e9rzem minimum a Himal\u00e1j\u00e1ra biciklizt\u00fcnk fel. J\u00f3l esik a levezet\u00e9s, \u00f6r\u00f6mmel oldom az ellen\u00e1ll\u00e1st, szel\u00edd\u00fcl a zene, ny\u00fajtok, lassan kil\u00e9pek a szitu\u00e1ci\u00f3b\u00f3l, \u00e9szreveszem, hogy teljesen bes\u00f6t\u00e9tedett. D\u0151l r\u00f3lam\u00a0 v\u00edz, remeg\u0151 l\u00e1bakkal k\u00e1sz\u00e1l\u00f3dok le a biciklir\u0151l.<\/p>\r\n

A tr\u00e9ner mindenkihez odamegy<\/strong><\/p>\r\n

hozz\u00e1m is , megdics\u00e9r, l\u00e1tta, hogy nagyon hajtottam. Azt\u00e1n a f\u00e9rjemhez l\u00e9p, aki egy csepp izzadts\u00e1g n\u00e9lk\u00fcl, nyak\u00e1ba dobott t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151vel, laz\u00e1n a biciklinek d\u0151lve n\u00e9zel\u0151dik, engem v\u00e1r, hogy \u00f6sszeszedjem magam. Az edz\u0151nk udvariasan k\u00e9rdezi t\u0151le, tetszett-e neki az \u00f3ra \u00e9s hogy \u00a0tudta-e az ellen\u00e1ll\u00e1st j\u00f3l haszn\u00e1lni? F\u00e9rj felvillantja a mosoly\u00e1t \u00e9s el\u00e9gedetten v\u00e1laszol: - Szuper bring\u00e1z\u00e1s volt. Ti tekertetek hegynek fel, hegynek le, \u00e9n \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem k\u00f6rbebiciklizem a falut!<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

[embed]https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=old5errv9pM[\/embed]<\/p>\r\n

Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00f3k <\/a>oldal\u00e1n \u00e9rdekes besz\u00e9lget\u00e9st tal\u00e1ltok arr\u00f3l, milyen a j\u00f3 edz\u0151, \u00e9s hogyan k\u00e9sz\u00fclnek a tr\u00e9nerek az \u00f3r\u00e1kra.<\/p>\r\n

Legyen sz\u00e9p h\u00e9tv\u00e9g\u00e9tek, mozogjatok, pihenjetek, egyetek finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9teleket \u00e9s t\u00f6ltsetek sok id\u0151t a szeretteitekkel!<\/strong><\/p>","type":"rich"}