„Ez az egy csoki / egy szelet pizza / egy süti nem fog megártani! „ – rengetegszer hangzik el ez a mondat kínálás közben… miért akar mindenki rávenni arra, hogy egészségtelen ételeket egyek?
Tapasztalom, hogy minden napra kijut a csábításból.
Minden nap van egy „csak most, csak egyszer, csak egy falat” jellegű kínálkozó alkalom:
hétvégenként ünneplünk: „kivételes pillanat, nem hagyhatom ki a különleges sütit”
nehéz napom van: „megérdemlem a csokit”
vidám vagyok: „lazuljunk egy kicsit, nem lehet mindig komolyan élni”
és vásárlás közben is mindig beleütközöm újdonságokba: „ tavaszi kreációt dobott ki a Milka, meg kell kóstolnom!”
A közhely ez esetben (is) igaz, a fogyás fejben dől el. Nagyon határozottan el kellett döntenem, hogy NEM ESZEM ÉDESSÉGET, hiába van rá módom, indokom. Az életmódváltásom elején egyáltalán nem ettem semmilyen nasit és desszertet, és egy idő után –ennek köszönhetően – csökkent a cukoréhségem, változott a gondolkodásom, már nem kínoztak az édes hétköznapok elszalasztott lehetőségei.
Ami nekem segít:
Az életmódváltás egyik ajándéka, hogy megismerkedtem a mindfulness technikával.
A mindfulness a tudatos jelenlétre, a pillanat megélésére tanít.
Arra, hogy „bárhova mégy, ott vagy” ( az egyik alap könyv címe). Próbáljátok ki, egyszer-egyszer hogy csak arra figyeltek, amit éppen csináltok. A legnagyobb meglepetések akkor fognak érni, ha megengeditek magatoknak egy rövid időre, hogy ne csináljatok semmit.
Csak üljetek le és figyeljétek a világot, ami körülvesz.
Ehhez nem kell felmenni a Himalája tetejére, a város közepén is találhattok egy békés zugot. A jelen megragadása rádöbbent, hogy rengeteg szépség, élmény, pozitív inger vesz körül, és ezek olyan hétköznapi örömforrássá válhatnak, mint ebéd után a csokis-lekváros süti. És ennek ellenkezője is igaz, az evés is valódi élmény lehet, ha odafigyelünk rá és nem melléktevékenységként űzzük.
Ha tetszik a Csoki nélkül, lájkold a facebook oldalát is!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: