Egyszerűen vannak olyan pillanatok, amikor muszáj édességet ennem! Megvan az érzés nálatok is ugye? Amikor tényleg semmi más nem segít, csak a csoki.
Sok csoki!
Ezekben a feszült órákban segít, ha tudatosítom magamban milyen érzés áll a vágyam mögött. Ha fáradt vagyok, vagy ideges, ha túl sok az inger és még egy szabad percem sem volt aznap, azonnal a nasi után nyúlok. Rossz, de mélyen gyökerező beidegzés ez, nehéz átprogramoznom. Ha lehetőségem van rá, kielégítem a valós igényemet. Pihenek, kikapcsolódom, zenét hallgatok, elmegyek sétálni. Egy nagy bögre lassan elkortyolt gyümölcstea is sokszor segít. Azonban előfordul, hogy sem időm, sem energiám nincs alternatív megoldásokat keresni, csoki kell! Ilyenkor mutatkozik meg, kire számíthat igazán az ember, a férjem első pillanattól fogva mellettem áll a kérdésben. Időről időre beszerző körútra indul, és büszkén húzza elő új szerzeményeit, a magas kakaótartalmú, alacsony cukortartalmú, vagy édesítőszerrel ízesített csokikat. Fáradhatatlanul kutat újdonságok után és nagyon izgalmas darabokat talál!
Kiválóan csillapítják a cukoréhségemet a magok is, mindig van dió, földimogyoró, napraforgómag a kamrapolcon. Felfedezek finom zabos, teljes kiőrlésű kekszeket, a bennük található kevés cukrot ellensúlyozza a magas rosttartalom. A diabetikus sütik csalódást okoznak számomra, csábítóan néznek ki, de sokszor teljesen ízetlenek. Találok viszont néhány igényes szénhidrát csökkentett cukrászdát, ahova tényleg érdemes időnként benézni.
Persze ezekből a nassokból sem ehetek sokat, de ahogy telik az idő, úgy csökken a kínzó „csokit akarok, azonnal és sokat” érzés, amivel évek óta küzdöttem, főleg esténként. Kissé cinikusan, túlzásba vitt összeesküvés elméletnek gondoltam azt a sokat hallott állítást, hogy a cukor erős függőséget okoz, ám meglepődve tapasztalom, hogy valóban így van. Minél kevesebb édességet eszem, annál kevésbé kívánom. Az életmódváltókhoz csatlakozva bővebben olvashattok a falásrohamok lelki hátteréről. A stresszkezelő tippeket böngészve akár azt is meg tudhatjátok, hogy az életmódváltókat milyen slágerek segítik át a nehéz pillanatokon.
Nyuszi hozta csábítás 🙂
Szia, sok tapasztalatot és tippet írok a blogban arról, hogyan sikerült változtatnom az étkezési szokásaimon, hogy ne csak kampány fogyókúra legyen, hanem igazi életmódváltás. Szerintem a leglényegesebb lépés a cukor és a fehér liszt elhagyása, már ezzel sokat lehet fogyni. Ha ezt komolyan tartani tudod és mégsem fogysz, akkor érdemes elgondolkozni azon, hogy legalább egy ideig számold a szénhidrátokat, így reálisan meg tudod ítélni mennyi ételre van szükséged valójában és mennyivel eszel többet ( a számolj vagy ne számolj posztban írtam erről). Ehhez a lépéshez azonban már jó ha dietetikus segítségét is kéred. Hajrá, ne add fel 🙂
Szia! Nagyon jó olvasni,hogy hasonló problémákkal küzdesz. Sajnos nekem az evéssel van gondom még pedig a mennyiséggel. A másik,hogy hiába mozgok többet,ha többet is eszem. A nemrég leadott és pár hétig megtartott -2 kg-t, pár nap alatt vissza híztam egy betegség miatt. Van egy célom 5-6 kg-t akarok leadni,amit tartatni is szeretnék.