Csoki nélkül

Egy évvel ezelőtt szembesültem a ténnyel, a cukorbetegség előszobájában állok, ha szeretném elkerülni a betegséget váltanom kell. Emlékszem milyen lehetetlennek tűnt számomra az, hogy egészségesen, csoki nélkül éljek. Hosszú utat jártam be azóta, az állomásait az elmúlt hetek posztjaiban olvashatjátok.   De volt értelme? 1.Mély levegőt vettem és elvégeztem az éves kontroll vizsgálatokat. A cukorterhelésen… Tovább »

Itt a nyár, hétvégén kerti party a barátainkkal, viszek sütit. De mit? Étkezés tekintetében úgy érzem, az életmódváltás kifejezésből lassan elhagyhatom a második részt. Egyre őszintébben gondolom, hogy nevezhetem életmódnak amit élek, az egészséges ételek választása már nem szenvedés számomra, hanem rutin. Ezzel együtt nem száműztem az édességeket teljesen az életemből, bár már messze nem… Tovább »

Az edzőn kívül hárman vagyunk az óriási aerobic teremben. Szombat reggel van, ébredezünk. A húgommal egymás mellé pakolunk, én szeretek a hátsó sorban tornázni, de most nincs hátsó sor, csak mi vagyunk, szemben a tréner lány, körben tükrök. Már a bemelegítés alatt kifulladok. Rájövök milyen sokat jelent a kipihentség és a mentális állapot. Beteg a… Tovább »

Neked hol van az Achilles inad? Ismered a tested leggyengébb pontját? Vigyázol rá? Legtöbbünknek van olyan testrésze, amire jobban  kell figyelni, amit kímélni kell, ami hamarabb elfárad, sérülékenyebb. Nekem két problémás pontom van, az egyik bokám és a hasizmaim. A bal bokaszalagjaim három éve sérültek, bő egy év gyógytorna eredménye után tudtam újra szimmetrikusan terhelni… Tovább »

Hajnal van. A melegen fehérlő kemencébe betolom a tegnap bedagasztott kenyeret, az asztalon már vár a reggelim, egy kancsó frissen fejt,habos tej. A kitárt ajtón ömlik be a napfény, a tornácon pucolásra vár az édes sárgarépa, a zsenge zöldborsó, a roppanós cukkini, még csillog rajtuk a harmat…   Hát nem. Sajnos nem így élek, ez… Tovább »

Kikapcsolom a lejátszót. Általában szól a zene, miközben sportolok, de most hallani akarom magam körül a természetet. Ha jól odafigyelek, legalább három-négy madárhangot tudok megkülönböztetni,  csicsergés, csivitelés, csettegés szárnyal a vízcsobogás, békakuruttyolás, lombzizegés felett. Futok. A gát hosszan nyújtózik előttem, zöldell, sárgállik, piroslik a búza, a repce, a pipacs, alattam csillogón nyúlik a Balaton tükre,… Tovább »

Mission impossible. Az orromba kúszik a nyár illata. Tudjátok az a jellegzetes: a naptej, a víz, az égett olaj és a kürtőskalács utánozhatatlan egyvelege, amit ha beszippantunk, biztosak lehetünk abban, elkezdődött a strandszezon. A vízpartok lassan megtelnek, nálam a Balaton az abszolút kedvenc, biztosan lent töltünk néhány hétvégét a következő hónapokban.   Ezek a napok… Tovább »

Reggel hat óra, indul a nap. Kávé sok tejjel! – rutin kezdés. Napjainkban divat a tejet főbűnösnek, minden bajok okozójának kikiáltani. Reklám filmek keringenek a neten, amelyekben „szakértők” sorolják:  életünk első féléve után nincs tovább szükségünk tejre, betegek leszünk tőle, a tehéntartás állatkínzás, a fehér ital tömve baktériummal és antibiotikummal (egyszerre!). Nem értek egyet ezzel… Tovább »

A kezemet nézem, ahogy lüktetnek rajta az erek. A homlokomról csöpög a víz, körülöttem dübörög a zene. Oldalra pillantok, a mellettem támaszkodó lány megereszt egy félmosolyt, aztán ő is tovább koncentrál. Fel, fel, fel, ne hagyd abba!  – hangzik a kiáltás a színpadról, nem hagyom abba. Jobb lábam a magasban, rajta bokasúly, bölcsen a könnyebb… Tovább »

  „Ez az egy csoki / egy szelet pizza / egy süti nem fog megártani! „ – rengetegszer hangzik el ez a mondat kínálás közben… miért akar mindenki rávenni arra, hogy egészségtelen ételeket egyek? Tapasztalom, hogy minden napra kijut a csábításból. Minden nap van egy „csak most, csak egyszer, csak egy falat” jellegű kínálkozó alkalom:… Tovább »